自宅を仕事部屋に変身させる｜リフォーム時の5つのポイントまとめ

働き方改革によりテレワークが推進されていますが、そうなると必然的に自宅に仕事部屋を造ることになります。昨今ではテレワークへの取り組みが見られる企業も増えているので、将来的に増えていくテレワークに対応するためにも自宅を仕事部屋として使えるようレイアウト変更やリフォームをしておくのがおすすめです。この記事で自宅を仕事部屋に変身させる方法を詳しく説明していきますが、まずはこの記事で紹介している内容の結論を簡単に記載します。

POINT この記事のポイント

自宅で働ける「テレワーク」という働き方

総務省が提言している「テレワーク（Telework）」とは、ICT（情報通信技術）を利用して、時間や場所を有効に活用できる柔軟な働き方のことを言います。

参照：テレワークの推進｜総務省

基本的にオフィスに所属しながら、働く場所はオフィス以外のどこでも良く、一般的に下記の3つがあります。

・自宅で仕事をする「在宅勤務」
・移動しながら行うモバイルワーク
・会社以外の別拠点で仕事をする

よく似た意味合いで使われる「リモートワーク（Remotewok）」は、オフィス以外で働く点はテレワークと同じですが、リモートワークのほうがより自由度が高いイメージです。「テレワーク」「リモートワーク」「在宅勤務」「在宅ワーク」など、いろいろな言い方がありますので、ご参考までに下記一覧で簡単にご説明します。

簡単な特徴はこちらです。

​​​​​​​なんとなく違いがお分かりいただけたでしょうか？こちらの記事では、総務省が「テレワーク」と呼んでいることに合わせ、テレワークとして統一します。

自宅に仕事部屋があると効率的！

仕事スペース（※画像はイメージです。）

上記のようなテレワークでは、移動のための身支度や時間がかからない自宅で仕事をしたほうが効率的です。毎朝早起きをしてスーツに着替え、ぎゅうぎゅうの満員電車に乗る通勤体系はまだまだ改善されることなく、出勤するだけで気力体力を消耗してしまいますので、通勤の時間がなくなるだけでもストレスが軽減されます。通勤に1時間かけている人は通勤がなくなる1時間分早く仕事を始めることができるので、時間を有効活用できます。

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※1．見積内容によって異なるケースがあります。
※2．業者様と直接ご連絡いただく際にはお名前・ご住所などの情報が必要となります。

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自宅に仕事場を設ける方法

では、自宅で仕事をするにあたり、仕事をする環境や仕事部屋をどのように造っていけばよいでしょうか？自宅の仕事部屋の快適さを左右するのは上記の5点です。これらの環境を整えることで集中力を高めて仕事に取り組むことができます。

1. 集中できる環境

自宅の仕事場（※画像はイメージです。）

自宅で仕事をするにあたり、最大の障壁といっても過言ではないのは「集中力」との戦いです。自宅はそもそも、居心地が良くリラックスできるようインテリアコーディネートをしたり、レイアウトなどを考えています。仕事をするには、このリラックスできる住宅環境を「集中できる仕事部屋」に変えるのが成功のポイントです。自宅に仕事部屋を造るためには、狭くても個室のほうが望ましいですが、部屋の一角に仕事部屋スペースを確保するだけでも、効率よく仕事が進みます。

1-1. 仕事部屋としての個室を造る

出典：チェアマット｜ニトリ
商品価格：2,290円

仕事部屋としての個室を造る場合には、広いスペースよりも狭いほうがかえって集中力が増します。デスクと椅子、必要な方は書類棚などが置ける広さがあれば十分です。目安としては3～4帖程度で十分ではないでしょうか。和室は、静かな位置にレイアウトしてあることも多く広さも適度にあるので仕事部屋に最適です。

そのまま使うこともできますし、和室が不要であれば、これを機会に使い勝手の良い洋室へのリフォームもおすすめです。和室をそのまま利用する場合、畳のままだと椅子が動きにくく畳を傷めてしまうので、チェアマットやカーペーットなどを敷くのがおすすめです。
 

1-2. 仕事スペースを造る

リビングの仕事スペース（※画像はイメージです。）

空いている部屋がない場合には、部屋の一角に仕事スペースを造りましょう。仕事スペースとして使える場所は探せば以外と見つかります。

・リビングの一角
・キッチンの一角
・廊下
・寝室の一角
・階段の踊り場（広さが確保できる場合）

リビングやキッチンの一角は、家事も同時進行で進めたい方に効率の良い動線になります。それ以外の場所は元々人があまり通ることがなく静かな閉鎖的な空間である点が、仕事スペースとして使いやすい環境です。

仕事部屋としての個室ではない仕事スペースを造る場合は、他の空間との間仕切りがあると集中力が高まります。物が視界に入らないよう壁に向かって設置し、背後は本棚や間仕切りロールスクリーン・パーテーションなどで仕切っておきましょう。
出典：間仕切り開閉壁　スクリーンウォール｜Panasonic

最近人気が出てきているウォールドアなども、見た目がスッキリして後付けができるのでおすすめです。

関連記事：ウォールドアの種類と選び方｜4つの素材がマッチするインテリアを紹介

2. 体に負担のかからないデスクや椅子

出典：デスク｜ニトリ
商品価格：4,890円～

自宅での仕事をするうえで考えておきたいのが「体の健康」です。オフィスでにはビジネスデスクと椅子があり、体への負担を軽減できるよう工夫されています。椅子の高さもご自身に合わせて調節できますし、体が疲れないよう作られているので長時間座っていても疲れにくいです。

では自宅にあるダイニングチェアとダイニングテーブルではいかがでしょうか。高さ調節もできず、椅子のクッション性もないので、明らかにオフィスのものと比べると体に負担がかかり、疲労度が増します。

将来的にテレワークが増えてくることを考えると、仕事に適したデスクと椅子は用意しておきましょう。仕事中は適度な休息も大切です。タイマーセットして休憩タイムを設け、換気をしてストレッチや軽い運動をして体を意識的に動かしましょう。水分を補給したり、トイレを我慢しないように注意してくださいね。

2-1. パソコンは目線の高さに設置

出典：New Inspiron 24 Intel フレームレス デスクトップ スタンダード｜インテル
商品価格：85,785円

テレワークではパソコンでの作業がメインとなりますので、できればデスクトップタイプで目線を前に真っ直ぐ保てるようにしておくと、首や肩に負担がかかりにくいです。

頭の重さは体重の約10%、70kgの体重の人であれば頭の重さは約7kgもあります。パソコンをのぞき込む際に前のめりになっていると、この頭の重さが首への負担となり、首痛やストレートネックなどの障害につながります。

2-2. 照明

出典：デスクスタンド｜panasonic

パソコン作業をする際には、照明にも気を配りたいところです。背後に照明があると手元が暗くなりますので、目の負担になります。手元を明るく照らしてくれるデスクライトがあると見えやすく、目の負担も軽減されます。

関連記事：電球の選び方がわからない方必見！電球の基礎知識やお部屋に合った選び方を調べました
参照：パソコンを使う時の周囲の明るさ｜富士通

3. インターネット環境が整っている

テレワークはパソコンでの作業が中心になりますので、インターネット環境は必須です。ITや映像・デザイン関係のお仕事の場合は、ディスプレイやスピーカーなどパソコン周辺機器も多いので、特にコンセントは複数確保しておきましょう。

関連記事：コンセント増設工事を考える｜タコ足配線がおすすめの家庭とは

インターネット環境を整えるのにおすすめなのが「マルチメディアコンセント」です。一つのコンセントから、インターネット・テレビ・電話の配線ができるので便利です。下記は子供部屋リフォームの記事ですが、インターネットやゲームをする現代っ子にとってもマルチメディアコンセントは役立っています。仕事部屋造りのご参考にもなさってください。

関連記事：子供部屋リフォームでコンセントを増設したい！便利で安全なおすすめの最新コンセントとは？

4. 窓周り

仕事部屋と窓周りは一見あまり関係がないようにも思えますが、環境づくりに重要な場所です。改善しておきたいのは下記の3点です。

・窓の断熱性
・窓からの日差しと紫外線
・遮音対策

3つに共通する改善点を挙げるとすれば、「内窓の設置」と「UCカット率の高いウィンドウトリートメントの取り付け」で対応ができます、

4-1. 窓の断熱性

断熱窓（※画像はイメージです。）

窓は外気温の影響を受けやすく、室内の温度の約48%は窓などの開口部から逃げていきます。そのため窓際は寒くなるので、窓に面してデスクを設置する場合には窓の断熱性を高めておくことが大切です。将来的に仕事部屋として使い続ける場合には、窓サッシとガラスを断熱性の高いものに交換したり、内窓を設置したりするのがおすすめです。簡易の仕事部屋であれば断熱性の高いウィンドウトリートメントを取り付けましょう。

関連記事：内窓は補助金を活用してお得に設置！冬を暖かく過ごせるおすすめの内窓
窓枠の断熱性を高めるウィンドウトリートメントの選び方

4-2. 窓からの日差しと紫外線

日差しが当たりやすいデスク（※画像はイメージです。）

西向きに窓が設置されている場合、夕方は西日が入り込んで、大変仕事がしにくくなります。また、窓ガラスは紫外線を通しますので、室内でも日焼け止めを塗っておくことも必要ですが窓ガラスからの紫外線もカットしておきたいです。

関連記事：
室内の日焼け対策はUVカット率の高い窓ガラスへの交換が最も効果的！
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4-3. 遮音対策

ご自宅の周辺環境にもよりますが、住宅密集地や道路沿いに建っている場合は、窓からの外部の音が気になります。イヤホンやヘッドフォンをして仕事をすることもできますが、根本から遮音対策をしておくほうが快適です。

関連記事：窓の遮音対策には内窓がおすすめ【音が伝わる仕組みから解説】

5. 足元の寒さ対策

ご自宅での仕事をするうえで、冬は足元の寒さ対策も重要です。思っている以上に足元が冷えます。血流も悪くなりますので、運動と共に足元ヒーターを設置したり、フローリングよりも暖かいカーペット床にするなど対策をしておくと快適に過ごせます。

関連記事：カーペットの種類や張り替えリフォームの価格相場まで一挙ご紹介！

自宅を仕事部屋へ変身させる5つのポイントまとめ

自宅で仕事効率的に進めていくためには、いかに集中できる環境を整えるかが重要です。今回ご紹介した5つのポイントをご参考に、テレワーク化が進む将来へ向けて自宅の仕事部屋作りに取り組んでみてくださいね。

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自宅に仕事部屋をお得に作りたい時は一括見積りが便利です。DIYで対応できる部分も多くありますが、仕事部屋としての個室を造る場合には施工経験が豊富なプロの業者さんに依頼したほうが簡単に早く仕上がります。

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